Η προστατίτιδα και η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη είναι μια αρκετά συχνή πάθηση στον ηλικιωμένο ανδρικό πληθυσμό.
Το κύριο σύμπτωμα του αδενώματος του προστάτη είναι η δυσκολία στην ούρηση λόγω συμπίεσης της ουρήθρας.
Με αυτές τις ασθένειες, ως μέρος μιας σύνθετης θεραπείας, εκτός από φάρμακα, λαϊκές θεραπείες, για παράδειγμα, η χρήση νεκρών μελισσών για αδένωμα του προστάτη και χειρουργικές μέθοδοι, καθώς και για την πρόληψη της συμφόρησης και της φλεγμονής, συνιστώνται θεραπευτικές ασκήσεις .
Ειδικές ασκήσεις για προστατίτιδα και αδένωμα του προστάτη θα πρέπει να πραγματοποιούνται για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Αποσκοπούν στην ενδυνάμωση των μυών της λεκάνης, του περίνεου, των κάτω άκρων, και στη γενική ενδυνάμωση του σώματος.
Επίσης, συνιστώμενες ασκήσεις για προστατίτιδα και αδένωμα του προστάτη εμφανίζονται σε έναν άνδρα μετά από χειρουργική επέμβαση στον προστάτη για την αποφυγή επιπλοκών. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εκτελούνται ήπια και λαμβάνοντας υπόψη την ευημερία του ασθενούς.
Φυσικοθεραπεία για αδένωμα προστάτη: τα κύρια συμπλέγματα σωματικών ασκήσεων
Η φυσιοθεραπεία για το αδένωμα του προστάτη, καθώς και το μασάζ, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα.
Αυτό μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη της παθολογικής διαδικασίας και να μειώσει τον ρυθμό ανάπτυξης ενός καλοήθους όγκου.
Η εκπαίδευση για το αδένωμα του προστάτη περιλαμβάνει στατικές και δυναμικές ασκήσεις.
Οι γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο ονομάζονται δυναμικές. Αξίζει επίσης να κάνετε ασκήσεις όπως οκλαδόν, να περπατάτε στους γλουτούς σας, να κυλάτε με την μπάλα, να σηκώνετε και να σηκώνετε ασκήσεις ή να σηκώνετε τη λεκάνη σας ενώ είστε ξαπλωμένοι.
Οι στατικές ασκήσεις περιλαμβάνουν όρθιες θέσεις με παρατεταμένη ένταση σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα.
Είναι χρήσιμο να σημειωθεί
Η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς είναι απαραίτητη. Για το σκοπό αυτό γίνονται ασκήσεις σε ύπτια θέση, στο πλάι, στο στομάχι, περιστροφές και push-ups. Μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι να κάνετε ποδήλατο ανάσκελα για να κάνετε την άσκηση πιο δύσκολη – με τη λεκάνη σας σηκωμένη.
Χρήσιμες είναι κάθε είδους ανυψώσεις και κλίσεις, στροφικές κινήσεις της λεκάνης. Υπάρχουν ειδικά σετ ασκήσεων που στοχεύουν στη μυϊκή ομάδα του περίνεου.
Η πιο διάσημη και αποτελεσματική σειρά ασκήσεων για το αδένωμα του προστάτη είναι το σύμπλεγμα Kegel, το οποίο αναπτύχθηκε από γυναικολόγο για γυναίκες και τροποποιήθηκε για άνδρες. Οι κύριες ασκήσεις εκτελούνται όρθιοι και ξαπλωμένοι, συνίστανται στην εκγύμναση των μυών του πρωκτού και του περίνεου για την πρόληψη της συμφόρησης στο περίνεο και τη λεκάνη.
Το συγκρότημα πρέπει να πραγματοποιείται το πρωί, μετά από μέτρα υγιεινής και το βράδυ. Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις πριν τον ύπνο με αδένωμα προστάτη 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
Σημείωση
Η εκπαίδευση με αδένωμα του προστάτη πρέπει να πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη την ευημερία του ασθενούς, δεν πρέπει να κατακλύζει και να επιβάλλει την πρόοδο, η πολυπλοκότητα των ασκήσεων πρέπει απαραίτητα να λαμβάνει υπόψη την ηλικία του ασθενούς και να συντονίζεται με τον θεράποντα ιατρό.
Ένα σωστά επιλεγμένο σετ άσκησης μετά από χειρουργική επέμβαση προστάτη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά κατά τη μετεγχειρητική περίοδο αποκατάστασης. Η άσκηση πρέπει να είναι τακτική.
Το ίδιο το σετ άσκησης δεν απαιτεί πολύ χρόνο, αλλά η τακτική χρήση του έχει καλή επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος του άνδρα και την παροχή αίματος στα όργανα της πυέλου, μειώνει τη σοβαρότητα της συμφόρησης και του οιδήματος.
Η ενδυνάμωση των μυών της κοιλιάς και του περινέου έχει επίσης θετική επίδραση στη διαδικασία της ούρησης και θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη κατά του αδενώματος του προστάτη στο μέλλον.
Σπουδαίος
Είναι επίσης απαραίτητο να θυμάστε τη μετριοπάθεια στην εκτέλεση των ασκήσεων, θα πρέπει να φέρνουν χαρά και εύκολη κούραση, αλλά δεν πρέπει να συνοδεύονται από οδυνηρές αισθήσεις ή να εκτελούνται με δύναμη.
Θεραπευτική γυμναστική για αδένωμα προστάτη
Η συνιστώμενη γυμναστική για το αδένωμα του προστάτη δεν εκτελείται μόνο για την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη, αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του προστάτη για χρόνια προστατίτιδα.
Η φυσιοθεραπεία σε συνδυασμό με φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και της συμφόρησης στη λεκάνη και, κατά συνέπεια, στη μείωση της απόφραξης της ουρήθρας και στη βελτίωση της παραγωγής ούρων. Η θεραπευτική γυμναστική για το αδένωμα του προστάτη ή η άσκηση ασκείται σε ομάδες, συχνά σε ιατρικά ιδρύματα, υπό την επίβλεψη ειδικού γιατρού και περιλαμβάνει τρεις φάσεις.
Στην πρώτη φάση εκτελείται μια γενική σωματική δραστηριότητα που περιλαμβάνει αερόμπικ, τρέξιμο, άλματα και προθέρμανση.
Στη δεύτερη φάση, πραγματοποιούνται ειδικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, των κοιλιακών μυών, της περιοχής του περινέου και των μυών που βοηθούν στην κένωση της ουροδόχου κύστης. Εκτελούνται επίσης διάφορες ασκήσεις για τη μείωση της συμφόρησης στα πυελικά όργανα.
Στο τρίτο στάδιο, οι μύες που καταπονούνται κατά την άσκηση τεντώνονται και χαλαρώνουν.
Σημείωση
Αυτή η σειρά ασκήσεων για την επίτευξη σταθερού αποτελέσματος θα πρέπει να εκτελείται τακτικά και να διαρκεί πολύ. Η τεχνική των ασκήσεων φυσιοθεραπείας πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα των θεραπευτικών μέτρων, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής και της φυσιοθεραπείας και, εάν είναι απαραίτητο, της χειρουργικής επέμβασης.
Ο πολλαπλασιασμός του αδενικού ιστού του προστάτη είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με την ηλικία, η πορεία της οποίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση της υγείας και την ασφάλεια του οργανισμού.
Η συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινού τρόπου ζωής, η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή και η τήρηση δίαιτας, η αποφυγή κακών συνηθειών έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής και έχουν θετική επίδραση στην εμφάνιση και την εξέλιξη της νόσου.
Η συνήθεια της διατήρησης της σωματικής δραστηριότητας και της χρήσης των διαθέσιμων ασκήσεων ακόμη και σε μεγάλη ηλικία σας επιτρέπει να διατηρείτε τις λειτουργίες οργάνων και συστημάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα.